a-pilates
everyone is the architect of their own happiness (J. Pilates)

pilates richterswil

pilates reformer, einzel oder zu zweit

Mit dem Reformer Training wird dein Körper ausgerichtet und zentriert. Das Training gibt dir Kraft und Flexibilität zugleich d.h. deine Muskeln werden im gleichen Moment gestärkt und gedehnt durch ein und dieselbe Übung. Der Reformer fördert deine Koordination und deine Balance. Die intensive Konzentration auf deinen Körper beruhigt deinen Geist und formt deinen Körper – und es macht Spass! Alleine oder zu Zweit unter professioneller Anleitung im Personaltraining.

 Am Farbweg 11, in Richterswil, Kontaktformular


matclass in kleingruppe

Am Farbweg 11 in Richterswil finden die Kleingruppen Lektionen statt. 
Mit Pilates Kleingeräten wie Ring, Rolle, Ball, etc. wird nebst Beckenboden an der Stabilität und Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur gearbeitet. Durch den Flow der einzelnen Sequenzen konzentrieren Sie sich nur auf das jetzt. 

Ein unverbindliches Probetraining in Kleingruppenkursen ist nach Absprache jederzeit möglich. Bitte kontaktieren Sie mich mit dem
 Kontaktformular.


rückbildung nach schwangerschaft in privater athmosphäre

Mit sanften Übungen  zurück zu Ihrer Form. Gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und Mobilisation helfen Ihnen zurück zum Wohlbefinden.
Die Lektionen finden in privater Atmosphäre statt.
Sie haben die Möglichkeit ihr Baby mitzunehmen.

Mit Pilates sollte erst 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt oder 8 – 12 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden.


pilates mit chair / barrels

Das Training mit dem Pilates Chair oder Barrels bietet eine neue Herausforderung. Frische Impulse verbessern das Körpergefühl und bieten Abwechslung. Dieses Training wird mit dem Reformer-Training kombiniert.


kontakt

Anmeldung sowie weitere Infos über das Kontaktformular.


Yoga in Freienbach